Подкопаева Виолетта Романовна 

Образование: ФГБОУ "Кубанский государственный университет", физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. 

Курсовая подготовка:

-Повышение квалификации НПО Профэкспортсофт "Педагогический университет РФ", 31.08.-26.09.2022, 144 часа

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСОЗНАНИЯ СВОЕГО ТЕЛА В ПРОСТРАНСТВЕ.

Осознание своего тела - это способность понимать, контролировать и воспринимать свое тело в пространстве и во время движения. Это ключевой аспект для  гармоничного развития ребенка.  Когда дети осознают свое тело, они могут эффективно выполнять различные движения и контролировать свои действия. Физические упражнения играют важную роль в развитии осознания тела и проработке схемы тела. Они помогают детям стать более внимательными к своим ощущениям, усилить связь между мысли и движениями, а также развивают проприоцепцию - способность ощущать положение и движение своего тела в пространстве.

Вот несколько  простых примеров упражнений, которые можно выполнять каждый день дома, а также они помогут детям осознать свое тело и проработать схему тела:

1 Упражнение "Тело в движении": попросите детей выполнять различные движения, такие как прыжки, повороты, приседания. Они должны обращать внимание на каждую часть своего тела и ощущения, которые они при этом испытывают.

2 Упражнение "Точка касания": попросите детей медленно и осознанно касаться различных точек своего тела пальцами или ладонями. Они должны почувствовать контакт с кожей, температуру и текстуру, что поможет им улучшить связь с собственным телом.

3 Игра "Назови свою часть тела": попросите детей называть различные части своего тела, когда они касаются или указывают на них. Это поможет им проработать схему тела и узнать названия различных частей.

Регулярные физические упражнения помогут детям развить осознание своего тела, укрепить его схему и достичь лучшей координации и контроля над движениями.

Не забывайте, что самым важным является процесс и удовольствие от движения. Поддерживайте своих детей, играйте и развивайтесь вместе!

КЛЮЧЕВЫЕ АСПЕКТЫ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ:

1. Координация и равновесие: Развитие координации движений и способности поддерживать равновесие - это важные навыки. Они помогут ребенку контролировать свое тело, избегая падений и травм. Упражнения, которые способствуют развитию координации и равновесия, включают прыжки, скалолазание, ходьбу по балке или линии, игры с мячами и другие активные занятия.

2. Гибкость и подвижность: Развитие гибкости помогает ребенку поддерживать правильную осанку, предотвращать мышечное напряжение и травмы. Растяжка, йога, плавание и другие упражнения на гибкость способствуют развитию подвижности и гибкости тела.

3. Сила и выносливость: Упражнения, требующие силы и выносливости, помогают развивать мышцы и сердечно-сосудистую систему ребенка. Прыжки, бег, подтягивания, отжимания, плавание и игры с мячами - все это способствует развитию силы и выносливости.

4.Моторика и ловкость: Развитие моторики и ловкости помогает детям улучшить координацию глаз и рук, осуществлять точные движения и развивать мелкую моторику. Игры с мячами, конструкторы, работа с предметами и другие занятия, требующие точности и контроля движений, способствуют развитию моторики и ловкости.

При развитии физических навыков у детей очень важно создать безопасную и подходящую обстановку, а также предоставить им разнообразные активности и игры, чтобы они получали удовольствие от физической активности.

Желаем вам и вашим детям активного и радостного физического развития!

Привычки здорового образа жизни для детей

  С каждым годом все больше людей задумываются о здоровом образе жизни, и это не удивительно, ведь наше здоровье - это наш главный капитал. Важно помнить, что здоровый образ жизни начинается с детства.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым и сильным человеком в будущем, то нужно начать внедрять привычки уже сейчас. Включайте в рацион ребенка больше фруктов и овощей, продукты, богатые белком и кальцием. Не забывайте про активный образ жизни - игры на свежем воздухе, спортивные занятия и просто беготню. Все это поможет ребенку не только развиваться, но и сохранять здоровье на долгие годы.

Кроме того, старайтесь обеспечить ребенка полноценным сном и отдыхом. Регулярно проводите с ним время, играя вместе, читая книги или просто разговаривая. Важно выработать у ребенка привычку заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.

Не забывайте, что вы, как родители, являетесь главными примерами для своих детей. Если вы следите за своим здоровьем и ведете здоровый образ жизни, то ребенок точно повторит ваш пример.

Автор:  С.И. Самыгин

Массажные мячи для оздоровления детей

Упражнения с массажными мячиками для детей – хорошая гимнастика для пальчиков, улучшает кровообращение, тонизирует мелкие мышцы на руках.

Одним из способов развития моторики и речи являются упражнения с массажными мячиками. Играть с «ёжиками» можно с раннего возраста. 

Перед тем, как проводить с детьми или одним ребенком комплекс представленных упражнений, необходимо познакомить их с названием частей ладони и пальцев.

Комплекс упражнений:

«Будь здоров!»

Чтоб здоров был пальчик наш, сделаем ему массаж.

Посильнее разотрём и к другому перейдём.

(Прокатывать мяч между ладонями, затем к каждому пальцу на правой и левой руке)

«Шарик пальчиком катаю»

Шарик пальчиком катаю.

Ловкость пальцев проверяю.

Ты колючий шарик мой.

Подружись сейчас со мной!

(Мяч на ладони катать каждым пальчиком)

«Колючий ёж»

Гладь мои ладошки, ёж! Ты колючий, ну и что ж?

Я хочу тебя погладить, я хочу с тобой поладить!

(Катаем мячик между ладошками, гладим, дотрагиваемся пальчиками до отдельных «колючек»)

«Колкие иголки»

У сосны, у пихты, ёлки очень колкие иголки.

Но еще сильней, чем ельник

Вас уколет можжевельник.

(катаем мяч между ладошками движениями вверх — вниз сначала медленно, затем увеличиваем темп)

(Сайт solncesvet.ru)

Рекомендации для родителей по закаливанию детей летом.

Всем, без исключения, мамам и папам известно о пользе закаливания для детского здоровья. И конечно, самое лучшее время для этого – теплое лето. Но нужно обязательно соблюдать определенные правила, чтобы всё не закончилось простудным заболеванием, когда все дети радуются солнцу и свежему воздуху.

При подготовке к процедурам, нужно обязательно учитывать многие факторы, например, возраст ребенка, его здоровье, физическое состояние. В саму методику включают воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, естественный массаж стоп. Это основные составляющие общего закаливания организма.

При правильном проведении процедур, они значительно укрепят иммунитет, а значит, ребенок сможет избежать простудных и других заболеваний в холодное время года. Солнечные лучи и свежий воздух – основные ваши помощники в этом.

Все процедуры можно разделить на две основные группы:

1. Общие - включают в себя правильный режим дня, здоровое, полноценное питание, физические упражнения.

2. Специальные – непосредственно воздушные, водные процедуры и солнечные ванны.

Правила проведения закаливающих процедур:

1)  Начинать закалять вашего ребенка нужно с проведения воздушных ванн. Как можно чаще гуляйте с ним на свежем воздухе. Лучше всего делать это каждый день, в одно и то же время. Прогулки являются отличным способом закаливания и профилактики развития рахита. Но не гуляйте, когда на улице очень жарко, чтобы избежать теплового удара и возникновения обезвоживания детского организма. Если позволяет погода, гуляйте с ним как можно чаще и подольше. Только не кутайте малыша. Одевайте его немного теплее, чем одеты вы сами. Лучшее время для прогулок – до обеда. На отдыхе не запрещайте, а наоборот разрешайте детям ходить босиком по пляжу.

2)  Очень полезны солнечные ванны. Конечно, они вовсе не подразумевают лежание на пляже. Прикройте ребенку голову панамкой и позвольте двигаться, бегать, играть на солнышке. Но находиться на солнце следует не более 2 часов. Лучшее время для этого - утро, до 10 или 11 часов.

3)  Конечно, летом никак нельзя обойтись без водных процедур, купания в естественных водоёмах, которые дети просто обожают. Но их можно проводить только с трехлетнего возраста и начинать их можно только после предварительного закаливания. Если малыш ослаблен, подвержен простудным заболеваниям, для начала его можно только обтирать влажным, прохладным полотенцем. Затем хорошенько разотрите его кожу сухой мягкой тканью. Если малыш возрастом постарше, и со здоровьем у него все в порядке, можно позволять ему купаться сразу, но после 10-15 минут солнечной ванны. Время купания увеличивайте постепенно, каждый день. Не позволяйте ребенку просто сидеть в воде.

Принципы закаливания:

-Проводите закаливающие процедуры регулярно, не делайте длительных перерывов. Их интенсивность и длительность наращивайте постепенно.

-Лучше совмещать процедуры с играми. Разучивайте стихи, пойте песенки, используйте игрушки, особенно мяч. Тогда любому малышу понравится процесс закаливания, и пойдет ему только на пользу.

-Сочетайте процедуры с массажем стоп. Позвольте ребенку походить босиком по траве или песку. Но не допускайте переохлаждения ног, ведь у детей еще несовершенна терморегуляция.

-С маленькими детьми делайте все вместе. Малыши очень любят повторять за взрослыми, так используйте это, будьте для него примером.

Будьте здоровы!

«Тематические занятия по физической культуре»

В нашем детском саду прошли тематические физкультурные занятия «Спорт для здоровья» для детей старшего дошкольного возраста.

Ребята самостоятельно выбирали деятельность, которой они бы хотели заняться во время занятий с целью расширения знаний о здоровом образе жизни.

Среди тем, которые выбрали дети:

-Олимпийские игры

-Известные чемпионы

-Виды спорта

-Интересные упражнения

-Новые подвижные игры

По итогу тематических занятий, дети обрели не только ценные знания о важности здорового образа жизни, но и получили массу положительных эмоций.